뇌 개발 훈련방법
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작성일 22-11-01 23:16
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뇌의 긴장을 풀어 뇌 휴식을 취하는 것은 곧 뇌를 건강하게 지켜주는 것임을 명심해 야 한다.편안히 누워 힘을 빼고 조용히 눈을 감고 숨을 천천히 쉬도록 하며 정신을 몸 의 한 부분에 집중시켜 생각하는 것을 온몸을 돌아가며 하도록 한다.
6. 의욕으로 자극을 준다.뇌 개발 훈련방법
뇌 개발 훈련방법 에 대한 간략한 자료 입니다. 즉 음악을 들 으면서 글씨 쓰기. 공상을 하면서 시 쓰기, 이야기를 하면서 그림 그리기, 영화를 본 후 얘기하기 같은 것을 계속하면 좋은 뇌전환 훈련이 된다된다.
클래식 음악은 우뇌적인데 반해 대중가요는 좌뇌적이다. 따라서 고기보다는 야채 를 많이 먹는 것이 좋다.
3. 왼쪽 몸을 자주 사용한다. 가방을 왼쪽으로 들고,전화를 왼손으로 받고, 컵을 들 때도 왼손으로 들면 우뇌에 큰 도움이 된다된다. 좌우뇌를 같이 사용하면 독립적인 기능 외의 또 다른 결과를 얻을 수 있다아 또 양쪽 뇌를 사용하면 한쪽 뇌에 대한 부담이 가벼워져 피로하지도 않다. 그리고 가장 중요한 것은 균형 있는 식사를 하는 것이다.
일반적으로 오른손잡이는 좌뇌가 발달해 있고 왼손잡이는 우뇌가 발달해 있다아 이는 몸의 신경체계가 좌우로 엇갈려 있기 때문일것이다 때문에 평소 잘 쓰지 않는 쪽의 몸을 움직이면 발달이 덜된 뇌에 자극이 가게 하는 것이다. 단순하고 기계적인 기억은 잊어버리기 쉽기에 이러한 방법으로 기억저장을 유도 한다.
2. 뇌전환 훈련한다.
뇌에 필요한 영양소는 여러가지가 있는데 미네랄과 비타민,단백질이 풍부하게 포함되 어 있는 현미를 비롯해 식물성 단백질이 들어 있는 콩과 우유를 들수 있다아 또한 뇌의 활성화를 위해서는 몸을 약알카리성을 유지하는 것이 좋다.
기억하려는 내용을 이미지화 하여 머릿 속에 새기면 쉽게 잊어버리지 않는 특징이 있 다.
무엇에 대한 의욕을 갖는다는 것은 전두엽에 자극을 주어 전두엽을 사용하는 기회가 많…(투비컨티뉴드 )
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설명
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1. 긴장과 스트레스를 이완한다.
4. 음악으로 활기를 불어넣는다. 음악은 사람의 마음을 편안 하게 하고 정신을 안정시키기 때문일것이다
5. 뇌기능 활성 음식을 섭취한다.
