노인체육
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작성일 22-12-19 23:27본문
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2. 손바닥을 밖으로 향하게 하고 팔과 어깨를 사용해서 평영 팔동작을 한다.
2. 물을 뒤로 민다.
3. 아쿠아로빅을 통하여 몸에 부담을 주지 않고 체중조절을 한다.
나. 서서 평영
1. 어깨높이까지 물에 담근다.
2. 아쿠아로빅을 통하여 유연성과 근력을 기른다.
아쿠아로빅,티볼,수건체조등 노인체육 법에 대한 설명입니다.
3. 반복한 후 손을 컵모양으로 오므려서 실시한다.
■ 아쿠아로빅
아쿠아로빅은 물 속에서 하는 에어로빅으로 수영을 하지 못하는 사람도 쉽게 참여할 수 있는 운동이다.
● 목 표
1. 아쿠아로빅을 통하여 정신적, 육체적인 스트레스를 efficacy적으로 해소한다.노인체1 , 노인체육의약보건레포트 ,
레포트/의약보건
노인체육
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다.
4. 여러번 반복한다. 특히 물 속에서 이루어지므로 체중으로 인한 운동부하를 줄일 수 있어서 비만자, 노령자, 관절의 문제 등으로 인해 운동참여에 제한을 받는 사람들에게 매우 efficacy적이다.
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노인체1
설명
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아쿠아로빅,티볼,수건체조등 노인체육 법에 대한 설명입니다.
● 준 비
1. 준비물 : 수영복, 수영모
2. 대 상 : 성인 남녀
3. 인 원 : 혼자서 또는 여럿이
4. 소요시간 : 20분
5. 활동장소 : 수영장
● 세부활동내용
ㅇ 상체에 대한 물의 저항력과 근력을 기른다
가. 서서 자유형
1. 손을 어깨 높이로 올려 앞으로 뻗는다.