[레포트] VDT증후군의 예방과 치료 / VDT 증후군의 예방과 치료 1) 눈 보호 1
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작성일 23-01-27 06:17
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⑦ ⑥과 같은 요령으로 아래 눈꺼풀을 마사지한다. 2) 눈이 쌩쌩하고 시원해지는 ‘건강 눈 체조’ ① 찬죽을 엄지손가락으로 위로 누른다. ③ 어요를 엄지손가락으로 위로 누른다. 3) 3분 만에 눈의 피로를 푸는 안구 체조 ① 눈을 보통으로 뜨고 ②∼⑦까지의 눈 체조를 반복한다.
VDT 증후군의 예방과 치료 1) 눈 보호 10계명 ① 눈의 높이는 화면 중앙보다 15∼20cm 높게 한다. ③ 모니터와 눈의 거리는 40cm 이상을 유지한다. ⑥ 시선만을 위쪽으로 향한다. ② 청명을 집게손가락으로 안쪽을 향해 누른다.② 눈을 세게 감는다. ⑧ 온도는 상온, 습도는 40% 이상을 유지한다.⑥ 위 눈꺼풀을 안와의 가장자리를 따라 눈시울에서 눈꼬리까지 마사지한다. ⑦ 시선만을 아래쪽으로 향한...
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VDT 증후군의 예방과 치료 1) 눈 보호 10계명 ① 눈의 높이는 화...
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VDT 증후군의 예방과 치료 1) 눈 보호 10계명 ① 눈의 높이는 화...
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다. ⑦ 되도록 대형 모니터를 사용한다. ⑤ 눈꼬리를 집게손가락으로 누른다. ⑥ 필요 이상으로 모니터 해상도를 높이지 않는다. ② 모니터는 뒤쪽으로 5도 정도 기울인다. ④ 얼굴은 움직이지 말고 시선만을 왼쪽으로 향한다. ③ 눈을 크게 번쩍 뜬다. ⑩ 그래도 눈에 이상 증세가 있으면 전문의와 상담한다. ④ 눈을 자주 깜박인다. ⑤ 작업 중 자주 먼 곳을 바라보며 초점을 맞춘다.④ 승읍을 집게손가락으로 밑으로 누른다. ⑨ 밝은 조명을 유지한다. ⑤ 시선만을 오른쪽으로 향한다.⑧ 마지막으로 태양을 집게손가락으로 누른다.
